เชื้อไวรัสโคโรนา การฟื้นฟูจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนาส่งผลกระทบอย่างไร

เชื้อไวรัสโคโรนา ดื่มวิตามินอะไรดีเพื่อฟื้นฟูจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนาที่เกิดจากโควิด-19 การติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสโคโรนา ส่งผลกระทบต่ออวัยวะและระบบสำคัญต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ ปอด สมอง หัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทส่วนกลาง ผม ผิวหนัง และอื่นๆ แพทย์ระบุอาการหลังโควิด เช่น ความเหนื่อยล้า วิตกกังวล ปวดกล้ามเนื้อและอ่อนแรง และผมร่วง

การฟื้นตัวในระยะยาวหลังการเจ็บป่วยมักไม่เกี่ยวข้องกับตัวไวรัสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตด้วย ดังนั้นการฟื้นฟู COVID-19 ควรมีความครอบคลุมและมุ่งเน้นไปที่สิ่งต่อไปนี้ เพิ่มความสามารถในการทำงานและการออกกำลังกาย การปรับปรุงการทำงานของปอด โภชนาการและการเสริมสร้างเส้นผมออกจากภาวะซึมเศร้ากำจัดกล้ามเนื้ออ่อนแรง

องค์ประกอบที่สำคัญของการฟื้นฟูร่างกายคือการได้รับวิตามิน การบริโภควิตามินเสริมอย่างสมดุลจะช่วยรักษาพลังป้องกัน ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว และเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการโจมตีของไวรัสตัวใหม่ วิตามินเป็นสารที่จำเป็นต่อโภชนาการของมนุษย์ ในร่างกายไม่ได้ผลิตและไม่สะสมดังนั้นจึงจำเป็นที่องค์ประกอบเหล่านี้จะได้รับอาหารอย่างต่อเนื่อง

การขาดวิตามินทำให้เกิดการละเมิดกระบวนการเผาผลาญ และการขาดวิตามินอย่างสมบูรณ์ทำให้เสียชีวิตได้ วิตามินส่วนเกินยังสร้างปัญหาสุขภาพในบางกรณีความต้องการวิตามินควรได้รับจากสารธรรมชาติที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เป็นหลัก อย่างไรก็ตาม เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้การ เตรียมวิตามิน ปัจจุบันมีวิตามินมากกว่า 20 ชนิดที่เป็นที่รู้จัก

หลายคนได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีและมีการกำหนดบรรทัดฐานของความต้องการขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล มีกลุ่มวิตามินดังต่อไปนี้ ละลายในไขมัน พวกมันสะสมในร่างกายในเนื้อเยื่อไขมันและตับ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ละลายน้ำได้ ซึ่งไม่สะสมในร่างกายดังนั้น คุณต้องได้รับการตอบสนองความต้องการในแต่ละวัน

วิตามินมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ ดังนั้นพวกมันจึงต้องได้รับอาหาร วิตามินที่สังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ข้อยกเว้นคือวิตามิน PP ซึ่งสามารถสังเคราะห์ได้จากทริปโตเฟนและวิตามินดี cholecalciferol ซึ่งสังเคราะห์จากคอเลสเตอรอล ไม่ใช่วัสดุพลาสติก ข้อยกเว้นคือวิตามินเอฟ ไม่ใช้เป็นแหล่งพลังงาน ข้อยกเว้นคือวิตามินเอฟ จำเป็นสำหรับกระบวนการชีวิตทั้งหมดและมีฤทธิ์ทางชีวภาพในปริมาณเล็กน้อย

เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะส่งผลต่อกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ในปริมาณที่สูงสามารถใช้เป็นยาได้ในฐานะตัวแทนที่ไม่เฉพาะเจาะจง ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทที่วิตามินต่าง ๆ มีต่อสุขภาพของมนุษย์ วิตามินเอ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการต่อสู้กับการติดเชื้อ

การใช้เรตินอลเพิ่มการทำงานของสิ่งกีดขวางของเยื่อเมือก เพิ่มกิจกรรม phagocytic ของเม็ดเลือดขาวและปัจจัยอื่น ๆ ของภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง วิตามินเอช่วยป้องกันหวัด ไข้หวัด และการติดเชื้อทางเดินหายใจ เรตินอลช่วยเร่งกระบวนการสมานแผล และยังกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ปรับปรุงคุณภาพของเนื้อเยื่อที่สร้างขึ้นใหม่ และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

เนื่องจากมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเยื่อเมือกและเซลล์เยื่อบุผิว จึงมีผลดีต่อการทำงานของปอด และเนื่องจากความสำคัญในช่วงพักฟื้นคือการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ การทานวิตามินนี้จึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ น้ำมันปลา ตับวัว เนย และพืชที่มีต้นกำเนิด แครอท ฟักทอง พริกหวาน ลูกพีช แอปริคอต

วิตามินบี1 ไทอามีน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหาร ส่วนใหญ่ในเนื้อเยื่อของระบบประสาทและกล้ามเนื้อB2 ไรโบฟลาวิน จำเป็นสำหรับการเผาผลาญของเซลล์ การผลิตแอนติบอดีB3 นิโคตินาไมด์ เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ระดับเซลล์ การผลิตเอนไซม์ในร่างกายB5 กรด pantothenic มีความสำคัญต่อการเผาผลาญโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต

โดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินบีส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ตับ ไต ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ขนมปังข้าวไรย์ วิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน การแลกเปลี่ยนกรดโฟลิกและธาตุเหล็ก ตลอดจนการสังเคราะห์ฮอร์โมนสเตียรอยด์ ควบคุมการแข็งตัวของเลือด ทำให้การซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยเป็นปกติ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

วิตามินนี้ช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและรักษากระบวนการทางจิตให้เป็นปกติ เชื้อโรคทั้งหมด จุลินทรีย์ ไวรัส ปรสิตและอนุมูลอิสระจะลดลงและถูกขับออกจากร่างกายภายใต้การกระทำของกรดแอสคอร์บิก การผลิตฮอร์โมนและสารสื่อประสาทตามปกติที่รับผิดชอบต่อความรู้สึก และสภาวะจิตใจที่สงบยังขึ้นอยู่กับปริมาณกรดแอสคอร์บิกในร่างกายด้วย หากเพียงพอเซลล์ของเราจะอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี

ซึ่งหมายความว่าเราจะรู้สึกดีและอารมณ์ดี กรดแอสคอร์บิกทำให้ผนังหลอดเลือดเรียบ ขจัดริ้วรอย บรรเทาเส้นเลือดขอด เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน สุขภาพของฟันและเหงือกจะได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วหากบริโภควิตามินซีเพิ่มเติม ซึ่งไม่เพียงแต่ฆ่าสาเหตุของโรคฟันผุ แต่ยังช่วยให้แคลเซียมเสริมสร้างเคลือบฟัน

ความต้องการกรดแอสคอร์บิกในชีวิตประจำวันของมนุษย์ขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุ ได้แก่ อายุ เพศ งานที่ทำ การตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร สภาพภูมิอากาศ นิสัยที่ไม่ดี โรค ความเครียด ไข้ และการสูบบุหรี่เพิ่มความต้องการวิตามินซี ในสภาพอากาศร้อนและใน Far North ความต้องการวิตามินซีเพิ่มขึ้น 30-50 เปอร์เซ็นต์ ร่างกายเด็กจะดูดซึมวิตามินซีได้ดีกว่าผู้สูงอายุ

ดังนั้น ความต้องการวิตามินซีจึงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในผู้สูงอายุ ความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับผู้ใหญ่คือ 90 มก. ต่อวัน สตรีมีครรภ์แนะนำให้ใช้มากกว่า 10 มก. สตรีให้นมบุตร 30 มก. ความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับเด็กอยู่ที่ 30 ถึง 90 มก. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุ ระดับการบริโภคที่ยอมรับได้สูงสุดคือ 2,000 มก.ต่อวัน พบวิตามินซีในอาหารต่อไปนี้ ส้ม มะนาว เมลอน ลูกพลับ แอปเปิล ลูกเกดดำ พริกหยวก สตรอว์เบอร์รี แอปริคอต ลูกพีช ซีบัคธอร์น บรอกโคลี

วิตามินดี หมายถึง อันดับ 1 สำหรับการเพิ่มพละกำลัง เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ กลุ่มของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต วันนี้วิตามินดีเรียกว่าวิตามินสองชนิด D2 ergocalciferol และ D3 cholecalcifero มีอยู่ในตับปลาและปลาทะเลที่มีไขมันหลากหลายชนิด ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง มีน้อยในไข่แดง ชีส เห็ด ตับวัว

หน้าที่หลักของแคลซิเฟอรอลคือเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกระดูกเป็นไปอย่างปกติ การป้องกันโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน ควบคุมการเผาผลาญแร่ธาตุและกิจกรรมของ T-lymphocytes ที่รับผิดชอบในการต่อสู้กับไวรัส ทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นปกติ ส่งเสริมการสะสมของแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูก และป้องกันการอ่อนตัวของกระดูก

นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความไวของร่างกายต่อโรคผิวหนังและโรคหัวใจ หลังจากติด เชื้อไวรัสโคโรนา ร่างกายจะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง วิตามินดีจะกำจัดผลกระทบนี้ ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ควบคุมต่อมไทรอยด์ และควบคุมการแข็งตัวของเลือด โดยการปรับปรุงการดูดซึมของแคลเซียมและแมกนีเซียม cholecalciferol ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเยื่อหุ้มป้องกันและเส้นประสาทโดยรอบ ซึ่งรวมอยู่ในการบำบัดฟื้นฟูที่ซับซ้อนหลังโควิด-19 และโรคอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง

ระดับวิตามินดีในเลือดที่เหมาะสมคือ 30-50 ng/ml ปริมาณการรักษากำหนดโดยแพทย์ตามผลการตรวจเลือด ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม อาจมากถึง 7,000 หน่วยสากล IU ต่อวันเป็นเวลา 2 ถึง 3 เดือน วิตามินอี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ช่วยให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการปวดขา รักษาเส้นประสาทและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และป้องกันโรคโลหิตจาง ชะลอความแก่

โทโคฟีรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายโดยการชะลอการเกิดออกซิเดชันของไขมันและการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องวิตามินที่ละลายในไขมันจากการถูกทำลายโดยออกซิเจน ส่งเสริมการดูดซึมของเรตินอลและปกป้องจากออกซิเจน พบในน้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืช และจมูกข้าวสาลี กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างมากต่อเซลล์ปอด

ดังนั้นในช่วงพักฟื้นคุณต้องรับประทานอาหารที่มีปลาทะเลเป็นหลัก ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดี ในอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของหลอดเลือดและหัวใจ ผิวหนังและเส้นผม การใช้งานจะช่วยเร่งกระบวนการบำบัดได้อย่างมาก ในช่วงระยะเวลาการกู้คืนการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ

จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการนอนหลับและการพักผ่อน เดินทุกวันในอากาศบริสุทธิ์ หลังจากเดินและระหว่างพัก ควบคุมชีพจร ความดัน และอุณหภูมิ ทำแบบฝึกหัดทางร่างกายและการหายใจและอย่าตื่นตระหนกเราขอให้คุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนา โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ ดูแลตัวเองอย่าให้ป่วย

บทความที่น่าสนใจ : น้ำมัน การวิเคราะห์จากการตรวจสอบน้ำมันสำรองของประเทศต่างๆ